Holistic health balance
Les exercices auto shiatsu : est une méthode de gymnastique japonaise, combinant des auto-massages et des étirement doux pour prendre soin du corps au fil des saisons.
Parfois nommée « Do-In », « kiko », ou « yoga japonais », ces exercices sont simple et adaptable pour le plus grand nombres d’entre nous.
* Les cours sont sur une plateforme bilingue Français, Anglais, entièrement traduit.
Ce cours s’adresse aux personnes de tout âge, souhaitant devenir maître de leur santé physique et mentale! Entretenez votre forme en douceur, au fils des saisons.
Note: certains exercices sont à adapters ou sauter, notamment pour les personnes ayant des problèmatiques de dos importantes. Me contacter !
Emmanuelle, thérapeute psychocorporelle et danseuse, vous invite à prendre soin de vous depuis votre salon! L’ensemble des exercices sont rassemblés sur un pdf avec des liens vidéo à cliquer.
Autant de maux récurrent qui nuisent à notre bien-être quotidien. Mais vous n’avez pas à vivre à cela : il existe un technique de prévention santé merveilleuse pour vous aider!
Prenons ensemble le temps de respirer, prendre conscience du corps et de l’écouter.
Le terme lui même signifie “la voie de l’énergie”. C’est l’équivalent de ce que les japonais appellent le Ki-Ko. Autrefois, ces auto-massages étaient retransmis traditionnellement dans les familles. L’empereur jaune les conseillaient d’ailleurs dans le livre “Classique interne de l’empereur jaune” datant de -3000avant JC.
La visé de cet pratique est de développer la santé physique, mentale, et spirituelle des personnes.
Au-delà des exercices physiques, postures et étirements, c’est une pratique qui comprend également de la méditation.
Par ailleurs, la pratique du Do-in permet, associé au massage shiatsu et au Qi gong, de maintenir l’harmonie du corps, rétablir son bon fonctionnement naturel, et de prévenir les soucis de santé. Ainsi, vous augmenter vos chance de ne pas tomber malade et d’être plein de vitalité en toute saison!
En médecine Chinoise, nous prenons soin du corps et de l’esprit suivant le rythme de la nature et du calendrier énergétique. Ainsi, chaque séance s’oriente sur l’équilibrage d’un couple méridien/organe et de l’élément de la saison. Par exemple, en hiver, nous renforçons le méridien du reins, et effectuons des exercices permettant d’améliorer la circulations des liquides et de l’eau de notre corps.
Massage du méridien de la saison afin de stimuler l’organe associé. Enchaîné avec des acupressions avec les pouces, paumes de mains, coudes…
Mobilise en douceur les chaînes musculaires en profondeur, afin d’activer l’auto-équilibrage de votre corps et favoriser la libre circulation du « Ki ».
Terminer la séance avec une méditation. Le corps étant bien énergisé et relaxé, le mental est prêt pour s’apaiser lui aussi.
Vous apprendrez à connaître les besoins de votre corps selon les principes des 5 éléments. A chaque saison, les saveurs, les couleurs, les organes à soutenir…
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Les principes de cette pratique d’auto-shiatsu suivent la théorie Taoïste et les principes de médecine traditionnelle chinoise. Selon cette approche, le corps est en bonne santé quand l’énergie vitale chi ou qi circule librement dans les méridiens.
Les méridiens sont des lignes énergétiques traversant le corps. Chacun d’eux correspond à un organe vital. Lorsque qu’une point du corps se trouve en trop plein ou vide d’énergie, la circulation de l’énergie se trouve alors bloqué.
En conséquence, des symptômes peuvent apparaitrent, comme des douleurs, un dysfonctionnement d’un ou plusieurs organes…
L’origine première du dysfonctionnement peut alors être alors lié à une des dimenstions de l’individu. Soit, un déséquilibre physique, physiologique, psycho-émotionnel, environemental etc.
Le fait de masser ces points le long des méridiens permet de relancer la circulation énergétique.
