Les allergies saisonnières correspondent à une sur-activation du système immunitaire à un antigène extérieur. Suite à un premier contact antérieur avec l’antigène en question, l’organisme réagit de façon incontrôlable. Et souvent plus violemment en présence du même antigène. Quand apparaissent les allergies saisonnière, quels sont les symptômes et les remèdes naturels ? Faisons un peu le tour du sujet, en abordant brièvement les causes psycho-somatiques et émotionnelles des allergies.
Définition du mot « allergie »
Tout d’abord, commençons par définir le mot allergie. Selon le dictionnaire Larousse, en voici deux définitions:
- Réaction anormale et spécifique de l’organisme au contact d’une substance étrangère (allergène) qui n’entraîne pas de trouble chez la plupart des sujets.
- Aversion, hostilité instinctive envers quelque chose ou quelqu’un.
LES POLLENS ALLERGISANTS
La rhinite allergique saisonnière
Précisons que ce type d’allergie est non contagieuses et n’apparaît généralement pas avant 3-4 ans. Elle est cependant déclenchée réellement entre 6 ou 12-15 ans. Cette rhinite allergique pollinique revient tous les ans, au début du printemps. Notez cependant qu’il est tout à fait possible de n’avoir jamais été allergique et qu’elle survienne soudainement. Le plus souvent, elle est relié à un grand changement: domicile, environnement de vie, événement majeur.
La météo, premier facteur influant
Effectivement, la concentration de pollens varie d’une année sur l’autre, en fonction de la météo. Un hiver doux, beaucoup de pluies et peu d’ensoleillement sont des conditions plus favorables à une forte production de pollens. Ils s’étendent plus ou moins rapidement en fonction de la force et la direction du vent.
Trois saisons des pollens
- Février-mars
Au commencement, on note l’apparition des pollens d’arbres : aulne, frêne, bouleau, noisette. Souvent couplée aux allergies alimentaires et des Rosacées (pommes, pêches, cerises, abricots…). Cèdres jusqu’à avril.
- Mars-avril
Bouleau, cyprès, érable, peuplier (peut s’étendre jusqu’à fin juin)
- Avril-mai
Chêne et platane
- Mai à août
Pollens des graminées, ensuite des herbacées.
- Au japon, nous pouvons ajouter :
Plant de riz ou Ine en japonais : mai à octobre
Herbe à poux ou Butakusa : aout à octobre
Armoise (Artemisia) ou yomogi : aout à octobre
LES ALLERGIES SAISONNIÈRES : symptômes, s’en protéger
Symptômes
- Hydrorrhées (écoulement nasal)
- Congestion nasale
- Larmoiement
- Éternuements à répétition
- Toux
- Yeux rougis, qui piquent
- Maux de tête
- Démangeaisons: nez, gorge, palais
- Maux de gorge
- Voix rauque
- Respiration sifflante
- Trouble du sommeil et fatigue
- Irritabilité
- Dans certains cas : crises d’asthmes et/ou d’urticaire, eczéma
Qui est touché par les allergies saisonnières ?
- Facteur héréditaire : les personnes dont certains membres de la famille ont des allergies.
- Exposition au tabagisme passif, particulièrement dans la petite enfance.
- Les personnes exposées à de hauts taux de pollution aérienne tel que les polluant, pesticides, fumée de feux.
- Il semblerait aussi que les hommes soient plus sensible que les femmes. Ainsi que les aînés de fratrie d’après certaines études…
Se protéger des pollens
Par exemple, vous pouvez portez un masque et des lunettes pour éviter tout contact. Certains portent gants et écharpent, qu’il faut cependant laver régulièrement pour limiter le contact avec l’allergène. Aussi, il est conseillé de prendre une douche immédiatement en rentrant chez vous. Evidemment, éviter de tondre la pelouse, gardez votre gorge au chaud. Lavez vous fréquemment les mains. Limitez les sortie entre 8h et 12h lorsque le taux de pollens dans l’air est le plus concentré. Et pour finir, n’oubliez pas de nettoyer régulièrement vos climatiseurs, chauffage, humidificateur d’air.
De plus, pensez à préparer votre corps et booster votre système immunitaire avant le printemps (idéalement 4 mois avant). Avec par exemple de la phycocyanine, tisane d’échinacée, mangez des baies de goji. Et comme toujours une alimentation équilibrée et de saison.
Suivre le niveau de pollen dans votre région
LES CAUSES PSYCHOSOMATIQUES DES ALLERGIES SAISONNIÈRES
Les allergies : un problème fréquent
En effet, les allergies saisonnières sont un problème très fréquent et plus ou moins important selon les régions de vie. L’objectif ici est d’ouvrir votre curiosité sur la potentielle perspective d’une origine psychosomatique pour certains patients souffrant d’allergies saisonnières. Sans généralité aucune, chaque « cas » étant différent, ce qui est du moins mon approche de travail.
Précisions qu’Il existe d’autres type d’allergies (peaux, alimentaire) qui sont assez similaire dans la lecture psycho-somatique. De même pour les traitements psycho-émotionnelles en kinésiologie. Cependant, je n’aborderais pas ce sujet dans cet article pour me concentrer sur les allergies saisonnières principalement liées au pollens.
Etudes sur les facteurs psychogènes
Une étude notamment évalua le rôle des facteurs psychogènes dans les deux variétés de rhinite allergique. « L’enquête a montré que les facteurs psychogènes sont pratiquement sans importance dans le rhume des foins. En revanche, leur rôle est important lorsqu’il s’agit de rhinite allergique perannuelle ».
Bien sur, comme toute études, il est important de regarder un ensemble de sources pour les croiser et les analyser. Par exemple si elles sont effectués par plusieurs centre d’études. Ou encore si l’enquête faite sur un nombre de personne suffisamment grand pour être représentatif etc.
Observer pour comprendre
Il convient d’abord d’observer que la substance allergène n’entraîne pas de réaction chez la plupart des personnes. Cependant, elle est identifiée par votre système immunitaire comme dangereuse. Votre corps vous indique alors un danger et vous en protège. Vous pouvez alors vous demander pourquoi votre grande sensibilité vous protège et vous envie ce signal d’alarme d’hostilité? Est ce par rapport à une situation, ou une personne?
Au delà de la cause évidente d’une trop grande concentration de pollens dans l’air, je vous invite à observer un ensemble. À quoi êtes vous réellement allergique, et pourquoi cette réaction démesurée de votre corps créant cette irritation (reniflement, pleurs)? Le tout sans jugement aucun, car il y a possiblement une cause psycho-émotionnelle.
L’élément déclencheur des allergies
Notez que l’élément déclencheur initial est fort souvent situé très petit, parfois même lorsque votre maman était enceinte de vous. Elle se déclenche cependant plus tard, avec un événement interprété comme similaire pour votre mental. En effet, votre cerveau tend à associer des éléments entre eux. Par exemple un sens spécifique, avec un mot, avec un aliments et être la cause de l’allergie. D’où la réaction incontrôlable et complètement subconsciente.
Traitement des allergies saisonnières avec la kinésiologie
La désensibilisation avec le médecine n’a pas été efficace? Je vous encourage à essayé la kinésiologie. Elle permet d’aller rechercher dans la mémoire de votre corps et remonter à la cause subconsciente. Puis ensuite, de séparer l’association de votre cerveau entre le stimuli (sens) et l’allergène. Plusieurs séances sont parfois nécessaires.
TRAITEMENTS NATURELS DES ALLERGIES SAISONNIÈRES
Diminuer les symptômes par l’alimentation
- Le plantain, le romarin, et l’oignon (pensez à enlever le germe) sont des plantes au actifs anti-inflammatoires. Elle agissent un peu comme des antihistaminiques et limitent les rougeurs et démangeaisons au niveau des yeux et du nez. Mais également pour les éternuements et larmoiement.
- Limitez les produits laitier pouvant être à l’origine de problèmes immunitaire chroniques
- Ajoutez des huiles pression à froid tel que le colza, la cameline, le carthame… Et des poissons gras comme sardines et maquereaux qui sont riche en omega 3 et diminuent la sensibilité aux allergènes.
Prendre soin de la perméabilité intestinale
Commencez par prendre soin de votre microbiote (flore intestinale) pour soutenir la régulation du système immunitaire. En cas de perméabilité intestinale, les allergènes sont alors laissé passé dans le sang ainsi que d’autres bactéries indésirables. Il est donc important de réparer votre muqueuse intestinale grace au Curcuma et à l’acide aminé L-glutamine. Il joue un rôle dans la synthèse des protéines et le maintien de l’intégrité de la paroi intestinale. Egalement pour la protection immunitaire et l’équilibre acido-basique de l’organisme.
Les oligo-éléments
De surcroît, si vous êtes sujet aux allergies saisonnières, il est conseillé de renforcer l’organisme face aux allergènes. En effet, certains oligoéléments participent aux réactions enzymatiques et aident l’organisme à se défendre. D’autres interfèrent avec les hormones, et réduisent les réactions inflammatoires. Consommez donc des l’hivers des aliments riches en ces oligo éléments.
- Zinc : présent dans la viande, les fruits de mer et les légumes secs
Ce dernier agit dans la multiplication des globules blancs et participe activement dans la synthèse des protéines. Il stimule l’immunité et en activant les anticorps. C’est aussi un stabilisateur de membrane et un immunorégulateur.
- Manganèse : pignon de pin, graine de pavot, flocon d’avoine, noisette, ananas frais, boulgour de blé cru, riz blanc étuvé cru, mollusques.
Il modifie le terrain atopique en inhibant la sécrétion de l’histamine (composant chimique libéré par le système immunitaire lors d’allergie). Agit également dans le renforcement des muqueuses fragilisé par l’allergène.
Magnésium : céréales complètes, chocolat noir, prêle, fruits secs, oignon, chou, luzerne, les algues laminaires, germes de blé et d’orge, épinards.
Renforce les muscles et les nerfs et stabilise l’organisme lors d’une réaction allergique. C’est un antihistaminique naturelle de par son action de régulation sur la libération de l’histamine.
La vitamine C, antiallergique et antihistaminique
Antiallergique et antihistaminique, la vitamine C peut vous aider si vous êtes sujets aux allergies saisonnières. Une cure de vitamine C peut déclencher une réaction immunorégulatrice. Vous en trouverez notamment dans:
- Le cassis, le persil, le poivron rouge cru.
- Mais encore dans les herbes aromatiques, zeste de citron, et le raifort cru.
De plus, elle agit en tant qu’antihistaminique directe, anti-inflammatoire et antiœdémateuse au niveau de la microcirculation. En agissant comme des corticoïdes, la vitamine C a également des vertus anti-infectieuses et antivirales notoires. Associer à une prise de Quercétine, ces effects bénéfiques seront augmentés.
La quercétine
La quercétine ou quercétol fait partie des flavonoïdes. Elle possède des vertus antioxydantes. C’est un type de pigments végétal qui inhibe l’action de l’histamine en agissant au niveau des mastocytes. Ce sont les cellules à l’origines des réactions allergiques.
Vous la trouverez dans l’oignon rouge et l’ail, la peau des pommes. Mais aussi dans les fruits rouges comme le raisin, les baies, les cerises. Ou encore dans les agrumes, le brocoli et le haricot vert. Mais encore dans le thé vert et le vin rouge.
Les oeufs de caille
Très riche en nutriments, notamment en protéines, en vitamines (dont B1 et B2). Également en minéraux (dont le phosphore et le fer), ainsi qu’en enzymes. L’oeuf de caille contient des ovomucoïdes glycoprotéines en grande quantité. Ces derniers permettent d’agir sur la trypsine, un des éléments principaux des réactions allergiques.
Huiles essentielles
L’estragon, la camomille romaine ou allemande, le katafray pour leurs propriétés antiallergiques et anti-inflammatoires. Personnellement, je la conseille de l’inhaler (2-3 gouttes sur un mouchoir sous l’oreiller par exemple). Elle permettent de calmer les réactions allergiques. Ponctuellement, c’est très bien.
-> NOTE: vous pouvez vous en procurez au cabinet, me demander 😉 J’ai toujours un stock en herboristerie et vous conseille.
Afin de décongestionner les voies respiratoire et rendre l’action des huiles essentielles, vous pouvez pouvez aussi faire:
- Un gargarisme avec du bicarbonate de soude le soir.
- Vous nettoyer le nez au sérum physiologique.
- Puis faire une inhalation de thym le soir avant de vous coucher.
- Boire un verre d’eau chaude le matin au levé avec un peu de citron dedans.
Pratiques corporelles et exercices physiques
Pratiquez la méditation pour apaiser le stress, les auto-massages do-in, la danse… En somme, prenez soin de vous pour limiter le stress qui généralement n’aide pas votre organisme à rester équilibré ! En effet, l’exercice physique doux et pratiqué régulièrement, augmente le taux de glutamine dans le sang. Un gros stress cependant peut le faire baisser considérablement.
Si vous souffrez des conséquences physiques engendrées par les crises d’allergies, vous pouvez essayer le reiki. Cette thérapie énergétique est réputée comme étant un excellent traitement pour la réduction des douleurs. De plus, elle contribue à l’apaisement des symptômes. La thérapie Reiki est d’ailleurs aujourd’hui présente dans la section anti-douleurs de nombreux hôpitaux du monde.
Thérapie brève, kinésiologie, médecines nommées « alternatives »
Pour avoir un soutien dans la gestion de vos allergies, n’hésitez à consulter un thérapeute. En kinésiologie, nous travaillons avec le domaine médical et agissons en complément. Notamment avec des conseils sur l’alimentation, et l’équilibrage corps, mental, émotionnel et biochimique du corps. Ainsi, nous pouvons diminuer vos symptômes. La kinésiologie recherche et agit sur l’origine de la cause même de votre allergies, pour progressivement la réduire.
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