La detox de printemps pour nettoyer son foie naturellement, est-ce vraiment bon pour la santé? Et comment être sûr de bien la faire? En médecine chinoise, on est plus dans une logique d’adapte son alimentation à chaque saison afin d’équilibrer l’organe dominant. Certaines connaissances son nécessaires pour déterminer les symptômes d’un déséquilibre dans un méridiens et organes associés. Ensuite, il faut savoir bien choisir les aliments et remèdes naturels permettant son rééquilibrage.
La detox de printemps, qu’est ce que c’est ?
On entend souvent parler de detox de printemps pour nettoyer son Foie. Il s’agit souvent de propositions faites par les laboratoires à la sortie des fêtes ou au prémisses du printemps. Par exemple : des mélanges de plantes, d’hydrolat, ou de mono diet pour éliminer les toxines.
Contrairement à une idée reçu, la detox n’élimine pas les toxines du foie à proprement dit. Puisque en effet, le foie ne stocke pas les produits toxiques, mais se charge de les trier pour qu’ils soient éliminer. Et c’est alors le rôle du rein, qui poursuit le travail de filtration du sang.
Le terme detoxification n’est donc absolument pas médical et un terme utilisé par abus de langage. Cela fait probablement référence au jeûne religieux des anciens temps dans un objectif de purification et de rédemption.
L’approche de la médecine chinoise pour nettoyer ou pour équilibrer le foie
Selon l’approche de la médecine chinoise, il est plus question de changement et d’ajustement de votre alimentation selon les saisons que de detox. Car nous allons voir que la detox n’est pas toujours bonne pour le corps. De plus, la nature nous fournit généralement tout ce dont nous avons besoin, lorsque nous en avons besoin. Observez là pour reconnecter avec ce qu’elle vous propose et vous comprendrez !
La base d’un bonne santé du foie, c’est déjà votre alimentation adapté à votre constitution et à la saison, de l’exercice physique, et ensuite uniquement le drainage par les plantes médicinales.
Le nettoyage du Foie en considérant un ensembles
Bien que lors d’une detox de printemps ou cure de drainage on se concentre souvent sur le nettoyage du foie, les autres organes sont à considérer. Particulièrement tout ceux jouant un rôle dans la désintoxification, et la sécrétion. Car l’idée n’est pas de désengorger un organe pour en engorger un autre et déplacer le problème, ce qui peut être le cas avec une détox faite à l’aveugle.
En conséquence, peuvent survenir des troubles digestifs, constipation, céphalée, congestion des voies respiratoire. La purge doit rester très occasionnelle, adopter avant tout une hygiène de vie saine entretenant votre foie.
Drainer le Foie
Ainsi, il faut penser d’abord à drainer le foie, puis éliminer via l’urine, les selles, les voies respiratoire. Et très peu par la sueur, contrairement aux idées reçues. Comme je le dis souvent, tout ce qui doit être éliminé par le corps, s’en va dans les urines. Et ce, que ce soit d’origine physique ou émotionnel. C’est pour cela que j’inclus mes connaissance en drainage lymphatique et vasculaire pour favoriser ce drainage lors des consultations. Que ce soit lors d’une séance de kinésiologie, de massage, ou encore de reiki ensemble, Il n’est pas rare que vous courriez aux toilettes en milieu de séance. C’est bon signe !
NOTE : Les detox sont déconseillés aux femmes enceintes, et pendant les périodes de règle.
Le foie en médecine chinoise
Le rôle du foie dans le corps
Il est situé à droite, derrière la cage thoracique, sous le diaphragme (sous le sein droit). C’est un organe yin à la fonction yang dans le corps, notamment pour sa fonction de disperser l’´énergie. Comme expliqué dans mon article bien se préparer au printemps, il est très sensible à la colère et l’impatience, mais lorsqu’il fonctionne bien il facilite la créativité et le dynamisme.
- Épuration, filtration du sang (tri de ce qui est toxique pour le corps)
- Transformation et stockage de substances absorbées par le tube digestif
- Fabrication de la bile, et de la plupart des protéines.
Le foie jour également un rôle important dans le métabolisme des protéines (transformation en acides aminé, produit l’alumine), des glucides (régulation de la glycémie) et des graisses (fabrications des lipoprotéines qui permettent le transport des graisses), détruit et transforme ce qui est toxique pour le corps.
Symptôme de déséquilibre du foie
Faiblesse de chi du foie (vide)
Le foie peut souffrir de « vide » d’énergie. Cela signifie qu’il ne possède pas suffisamment d’énergie vitale pour fonctionner correctement. Dans ce cas, il est déconseillé de faire une detox au risque d’affaiblir d’avantage le Foie qui est possible en « vide de sang ».
Voilà pourquoi le bilan énergétique avec un professionnel est conseillé afin de connaitre les aliment adapté pour vous.
Dans ce cas, voici les symptômes que vous pouvez notez :
- Acouphènes, vertiges, migraines, sinus encombrés
- Crampes musculaires, tendinites, manque de tonus
- Irritabilité avec sautes d’humeur (morosité, agacement)
- Difficulté à faire des choix, décider, élaborer des projets.
- Des règles hémorragiques
- Ongle sombres, cassants, secs et rainurés.
- Problème digestif, selles molles, ballonnements, nausée
Excès de chi du foie (plénitude)
Le Foie peut être en excès de chi lorsqu’il y a un trop-plein d’énergies dites « perverses ». Par exemple trop de froid, chaleur, vent, humidité. Ou encore des toxines. Dans ce cas, peut-être qu’une detox peut être utile… mais encore une foie, faites un bilan avant avec un praticien shiatsu, ou en kinésiologie Santé par le toucher par exemple. Cela vous permettra de faire le point sur votre état énergétique.
Bien sûr, un choc physique, ou un traumatisme émotionnel peut aussi perturber la libre de circulation d’énergie dans le méridien. Cela crée alors ce qu’on appel un blocage de l’énergie. C’est ce qui peut être à l’origine de dysfonctionnement, de malaises et de maux.
Les symptômes :
- Insomnies (réveil fréquent vers 2-3h du matin)
- Rêves intenses, cauchemar
- Problèmes oculaires (yeux rouges, conjonctivite, secs, larmes, vision trouble.)
- Colère
- Douleurs dans les côtes ou sous la cage thoracique.
Detox par l’alimentation pour nettoyer son foie naturellement
Aliments conseillés
Favoriser au printemps la consommation d’aliments de nature fraîche. Ce ne veut pas dire froid, mais il s’agit de leur sensation rafraîchissante pour le corps. Cuisinez plutôt à la vapeur ou au wok avec très peu d’huile, et très peu salé.
Exemple d’aliments :
- Huiles : sésame, tournesol
- Graines : les noix, graines de lin, fruits à coque (omega3)
- Légumes (vert surtout): concombre, céleri, champignons, laitue, radis, haricot mungo, pousse de bambou, tofu, épinards
- Céréales complètes et graines : blé germé, orge germé, millet, sarrasin, houblon (tout ce qui est riche en fibre alimentaire)
- Épices : curcuma, gingembre, curry, pissenlit, muscade, cannelle, poivre de Cayenne, réglisse
- Ail et oignon (riche en allicine et sélénium)
- Vinaigre
- Fruits : avocat, rhubarbe, citron, mangue, pomme, poire (selon votre pays)
- Produits animaux (pour les non vegan) : poisson gras (riche en bon cholestérol), œuf de cane, blanc d’œufs, escargot, carpe, fruits de mer
Ajoutez également des aliments fermenté comme du miso. Il est conseillé d’ajouter du radis noir, des artichaut et de la jujube dans votre alimentation au printemps , en fonction de ce qui se trouve dans le pays ou vous vivez à cette saison.
NOTE : Les fruits contiennent du sucre (fructose) en grande quantité. Il convient donc de limiter la consommation pendant une « cure de detox ». Bien sur, si vous avez des allergies, remplacez l’aliment en question par un autre.
Aliment à éviter
Pendant une detox du foie, évitez tous les aliments qui fatiguent le Foie comme:
- Tout ce qui est sucré, les excitants
- Laitages
- Céréales blanches ( pain blanc, pâtes, biscuits à la farine blanche, riz blanc)
- Les produits transformés : pâtisseries, aliments frits
- Sel
- L’alcool
Detox de printemps par les plantes médicinales, et boissons
La médecine chinoise proposent de nombreuses plantes permettant d’assainir le corps. Cependant, restez dans la logique que ce qui est proche de votre lieu de vie vous apporter le meilleur pour vous. Ainsi, il n’est pas nécessaire de suivre à la lettre ce que je vous propose. Mais plutôt d’être dans une logique de « qu’est ce qui est accessible et proche de moi? » afin de faire le choix de plantes adapter à votre région et pays de vie.
- Tisane de mélisse, de pissenlit
- Boldo
- Boisson Kombucha (SCOBY). En effet, c’est une erreur d’appellation car ce n’est pas du thé de kombu mais bel et bien une boissons à base d’un ensemble de bactérie, et fermentée. Si vous en désirez, contactez moi j’ai des mère de scoby à partager !
- Thé vert, thé Tuo cha
Je citerais également la Phycocyanine (pigment bleu de la spiruline (algue) pour favoriser le drainage du foie et l’élimination par les selles. De plus, cela peut réguler fortement une faiblesse de yin dans le foie, et avec des problèmes de règles douloureuses. Comme précisément plus haut, le foie se fatigue durant les règles.
Et l’huile de cbd pris en cure. Si vous êtes au japon, contactez-moi pour savoir si c’est ou non adapté pour vous. Je préfère toujours conseillé et ne pas vous laissez vous lancer à l’aventure sans avoir fait un bilan avec vous d’abord.
Chacun d’eux a une action efficace différente, qui est très bien en complément d’une alimentation équilibré et l’hygiène de vie. C’est comme tout, rien de remplace la base !
Detox de printemps: nettoyer son foie avec le jeûne intermittent
Le jeûne en général a pour objectif de permettre au corps de s’auto-réguler. Il va aller rechercher dans ses réserve de glucose présent dans le sang ou dans le foie pour fonctionner. Un jeûne intermittent sur une durée de au moins 3 jours permettra également d’aller piocher dans les réserves de lipides et de protéine du corps. Pour une detox, une durée d’une semaine peut faire le plus grand bien à votre corps.
Comment faire un jeûne intermittent?
C’est bien moins difficile qu’un jeûne total, puisque cela consiste à ne pas manger pendant 16 à 18h. Cela revient donc à sauter un repas. Je conseille cependant une variante :
Sur 3 jours, jeûner 24h, Soit en sautant le repas du soir et le petit déjeuner. En boisson, vos pouvez consommer du kombucha (scoby), tisanes.
Par exemple :
- Matin : Thé vert, porridge au lait de soja ou d’amande avec du millet et de l’avoine, cannelle avec quelques morceau de pommes. Dessus, ajouter une tout petit peu d’huile d’olive, et de lin.
- Midi : Soupe miso et wakamé, légumes vert vapeur sans sel, tofu au curcuma, radis noir, graine de psyllium, noix
-> Réduire la quantité progressivement pour préparer le corps et manger lentement pour savourez les saveurs, et sentir la sensation de satiété.
- Soir : Jus de légumes du midi (seul, sans solide)
- Matin : Tisane de pissenlit avec du jus de citron, ou boldo, ou mélisse
- Midi : Déjeuner équilibre de légumes de saison vapeur accompagné de cumin et d’oignons. Soupe miso et jus de légumes.
A vous d’ajuster et de créez vos menus, c’est une proposition mais qui n’est pas forcément la plus adapté pour votre cas et vos goût. D’où l’important de faire un bilan énergétique chinois avant. Et si vous voulez apprendre plus sur la diététique, réservez votre retraites bien-être nature sur mesure. C’est toujours très riche en enseignement et en partage ! Elle se déroulent surtout au Japon, mais quand les frontières ré-ouvrirons, on se ferra un plaisir d’organiser cela à nouveau en France !
Gestes bien être, pendant la detox de printemps pour nettoyer le foie
Pendant la detox, vous pouvez mettre une bouillotte chaude sur le haut du ventre le soir avant de dormir. Légèrement à droite, au niveau des côtes (et du Foie). C’est très relaxant, et cela ferra beaucoup de bien au Foie qui aime le chaud.
Aussi, c’est le moment idéal pour un soin reiki qui favorisera l’équilibrage naturel de tout votre corps. Et comme toujours, un massage shiatsu ou un bilan énergétique en kinésiologie vous permettra de faire le point en début de saison. Et ainsi, prévenir tout soucis de santé.
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