Comment bien se préparer au printemps, et accueillir le changement ? Alors que les arbres retrouvent leurs feuilles, les prunier Japonais fleurissent, les oiseaux partagent leurs plus beaux concerts, les animaux sortent d’hibernation… Le renouveau se manifeste ! Je vous partage ici 10 conseils de médecines chinoise pour réveiller votre corps en douceur avec l’alimentation et les plantes, de l’exercices, et des gestes santé pour prendre soin de soi.
10 Conseils de médecine Chinoise pour accueillir le printemps
Alors qu’en occident l’arrivée du printemps est célébrée le 21 mars, le calendrier énergétique Chinoise place les équinoxes au coeur des saisons. Ainsi, le printemps commence début février, afin de permettre au médecins et thérapeutes d’agir en amont de la saison. Ces derniers aident à synchroniser votre corps à son environnement extérieur et agissent beaucoup en prévention.
Après le ralentissement de l’hiver, la nature se remet en mouvement et notre corps aussi. Le vert est sa couleur, qui apaise le système nerveux et nos yeux. Le printemps correspond à l’élément bois, qui symbolise une énergie de mise en mouvement et d’activation. Ainsi, le dynamisme et la créativité remontent, avec des envie de grand nettoyage de printemps, ou encore de commencer de nouveaux projets… C’est l’énergie yang qui augment, tandis que le yin, très présent en hiver, diminue.
1. Prévenir les débordement d’énergie avec le shiatsu et la kinésiologie
Autant positif et agréable que cela puisse être, il est important de gérer cette monter d’énergie rapide en nous. C’est pourquoi il est recommander de faire un rééquilibrage saisonnier avec un thérapeute shiatsu ou en kinésiologie.
Cela permet de maintenir votre corps en bonne santé, d’éviter qu’il s’épuise, et prévenir symptômes et maladies. Ainsi, cela vous apportera harmonisation, confort, et anticipation des troubles liés au changement de saison. De plus, le printemps correspond à l’élément bois qui a besoin d’être nourrit.
In one session, together we take stock of all the aspects of your life that determine your overall health. This allows me to identify where the cause of your problem lies: body, psycho-emotional, energetic. Then I proceed to rebalance the energy circulation in the meridians. This has the effect of strengthening your organs, muscles and tendons and promotes homoesthesia. This is your body’s natural process of harmonising itself.
If it is physical (bone, muscle, skin, blood, lymph, organs), 1 hour is generally sufficient, otherwise 2 hours are necessary to act in depth and on the long term. Following the session, you will receive appropriate advice, whether it is through diet, physical exercise (brain gym), or other practices that promote your health (meditation, dance).
2. Aborder une attitude de tempérance pour se préparer au printemps
Il est nécessaire d’aborder une attitude de tempérance pour réguler l’énergie en soi. En effet, une monté de l’énergie du yang dans le corps en excès ou en faiblesse, peut être à l’origine de certains symptômes. Cela n’est pas anodin pour notre santé. Il est important d’observer attentivement les signes de dysfonctionnement tel que :
- Une montée de colère, irritation, frustrations
- Des maux de tête (céphalée)
- Douleurs articulaires
- Problèmes digestifs, spasme, nausée
- Fatigue, déprime
- Difficulté à faire des choix
- Tendinites
- Luxations des ligaments et des muscles,
- Problèmes de circulation du sang : varices, hémorroïdes, mauvaise coagulation.
- Douleurs prémenstruelles (le foie se déséquilibre : manquant de matière de part la perte de sang, il essaye de se préserver en le conservant. Cela crée ainsi tensions, crampes, douleurs à la poitrine).
Si vous constatez plusieurs de ces signes, il se peut que votre foie et votre vésicule biliaire soit déséquilibrer. Il est cependant vivement conseillé de consulter un praticien en kinésiologie et shiatsu dès l’apparition des premiers symptômes. Ceci vous évitera des maux physique et des soucis de santé. N’hésitez pas à m’en parler, je vous donnerais des conseils professionnels et vous proposerait de consulter si cela est nécessaire.
3. Accepter le changement pour faciliter ses choix
La vésicule biliaire : viscère associée au méridien du foie
La vésicule biliaire fonctionne en lien avec le foie et le complète de part son énergie yang. C’est elle qui stock la bile et donne du Qi au foie pour la faire circuler. Un déséquilibre cause:
- Des vertiges, maux de tête
- Goût amer dans la bouche
- Douleurs à l’angle externe de la paupière.
- Sciatique, raideurs cervicales,
- Gonflements des seins
- Manque de confiance en soi, jalousie,
- Bourdonnements d’oreilles aigus, migraines,
- Douleurs articulaires, triglycérides.
D’un point de vue psychosomatique, la vésicule biliaire est relié aux choix. Ainsi, une vésicule biliaire en faiblesse peut conduite à des difficultés de faire des choix bon pour soit et pour les autres. En conséquence, le passage à l’action devient compliqué. Il en résulte parfois des soucis de chevilles, et des tendinites sur le plan physique. Car ce qui fonctionne dans un sens fonctionne dans l’autre : un soucis de choix dans sa vie peut aussi perturbé l’équilibre de la vésicule biliaire.
4. Exprimez sa créativité
Pratiquer la marche consciente ou méditer en nature permet de faire le calme en vous. Ainsi, l’esprit serein, vous favoriser également le développement de votre créativité. En nourrissant votre inspiration, vous faciliterez votre expression, et la mise en place de vos projets de printemps vous semblera alors plus simple.
Prenez le temps de pratiquer l’écriture créative, faites du journaling, écrivez vos rêves. Ou encore prenez le temps de réfléchir à la direction que vous prenez, à vos projets, de façon à rester bien aligné et ne pas vous éparpiller avec l’énergie vibrante du printemps.
5. Prendre soin de sa peau
Corps
C’est le bon moment pour gommer votre peau et exfolier les cellules morte pour vous préparer au printemps! Autant la peau du corps tolère bien le gommage à sec avec une brosse spéciale ou un gant, autant le visage pas vraiment. Ainsi, si vous voulez essayé le gommage à sec, choisissez une brosse douce, sinon un gant peut aussi fonctionner pour éliminer les cellules mortes. Mon conseil est de gommer votre peau seulement une fois par semaine, c’est suffisant. Utilisez du marc de café, du sucre ou du sel pour exfolier la peau du corps après avoir transpiré dans un sauna ou hammam, ou prit un bain. Faites tout de même attention car un excès de chaleur n’est pas bien bon pour la circulation sanguine et lymphatique.
Visage
Votre visage a besoin de plus de délicatesse lors du gommage, afin de ne pas accélérer l’apparition des rides. En effet, les mouvements répétés ont un impact sur les traits de notre visage, tout comme nos expressions. Pour les peaux sensible, au gant c’est très bien. Ensuite, hydrater sa peau est très important, en fonction de votre type de peau. Il est aussi important de protéger sa peau des premières expositions aux soleils pour vous évitez des petits coup de soleil ou des tâche brune plus tard. Aussi, pensez à boire suffisamment d’eau pour vous hydrater de l’intérieur!
Danser avec le vent du changement
6. Alimentation pour se préparer au printemps et drainer le foie
Le printemps est associée au couple d’organes viscère foie et vésicule biliaire. Le foie est un organe important dans le corps humain, qui n’apprécie pas une alimentation trop grasse, trop sucrée, l’alcool…etc.
Cuisinez tièdes, à la vapeur, à l’étouffé ou sauté au wok avec le minimum d’huile possible (les matières grasses épuisent le foie). Et comme toujours, favoriser des légumes de saison, produit localement. Cela ne fait pas de sens de prendre un aliment à l’autre bout du monde. Je dis souvent que la nature est bien faite et la terre ou nous vivons produit tout ce dont nous avons besoin pour avoir une santé harmonieuse. Si vous complétez avec des aliments venant de plus loin, restez modéré et raisonné.
- Favoriser les aliments verts tel que les légumes verts, les pousses et les graines germées, le cresson, les crucifères (choux), algues, le thé vert (antioxydants)
- Evitez le gras, charcuterie, produits laitiers (notre: l’alcool et le cannabis qui réduit
- Intégrez des noix dans votre alimentations (riches en acide aminé L-arginine, en glutathion et en acides gras oméga 3) pour contribuer à la purification du foie et l’oxygénation du sang
- L’avocat (protège le foie contre les dégâts toxiques).
- Le radis noir, artichaux (detoxifie le foie) -> Attention tout doux avec les detox… et pas au debut du printemps au risque de fatiguer le foie au lieux de le nettoyer !
- Le curcuma améliore la production de bile, réduit l’engorgement des conduits hépatiques et améliore le fonctionnement de la vésicule biliaire.
- Aliments acide et aigre: citron, pamplemousse, vinaigre, oseille, tomate.
- Aliment piquant: coriandre, gingembre, basilic, aneth, fenouille, feuille de laurier, roquettes, asperge (renforce le metal qui nourri le bois)
- N’oubliez pas les céréales et les légumineuses (épautre, boulgour…)
7. Aller marche en nature et pratiquez la méditation
En effet, ce n’est pas parce que l’énergie remonte que les poumons ont récupérés toute leur énergie. Affaiblis par une baisse de l’énergie yin, il est important de les soutenir pour bien se préparer au printemps. Privilégier la marche en nature et les sports et pratiques corporelles douce et créative comme la danse, le qi gong, le do-in, plutôt que de vous lancer dans un gros marathon à l’arrivée du printemps!
Le corps a besoin d’énergie pour gérer la transition et se préparer au changement de saisons. L’avantage de prendre se temps est que vous allez bien vous oxygénez en passant du temps en forêt, et vous apaiser de par la sécrétion de tanin des arbres. Et le corps en a bien besoin après avoir été beaucoup enfermé en intérieur l’hiver.
Mon conseil est aussi de pratiquer la méditation afin de vous synchroniser avec l’harmonie du printemps. En effet, les vibrations sonores sont très puissance et offrent un soin du corps et de l’esprit en accéléré. Vous pouvez pour cela essayez nos méditations sonores de nouvelle lune pour prendre soin de votre foie et de votre vésicule biliaire.
8. Se préparer au printemps en pratiquant le Do-In
Le Do-in est une excellent pratique corporelle de type gymnastique douce provenant du shiatsu. Il s’agit d’auto-massage, d’acupressure, d’étirement doux, permettant d’équilibrer les méridiens de la saisons en douceur.
Cela inclus également toute une approche philosophique et un apprentissage de gestes préventif pour être responsable de sa santé. Il se pratique en extérieur ou en intérieur. Les cours de do-in en ligne se pratiquent très bien en ligne car il n’y a pas nécessité de corriger des postures contrairement à d’autres pratiques.
-> Attention au vent et aux courant d’air, couvrez vous bien ! Les beaux jours sont là, mais l’air est encore frais. Sachez que le vent affaiblit le foie.
9. Se préparer au printemps avec les plantes médicinales
- Jus d’un demi citron dans de l’eau chaude le matin en cure de 21 jours : rien de tel pour nettoyer le foie et avoir une peau éclatante! En plus, c’est excellent pour prévenir le mal de gorge. Vous pouvez y ajouter de la menthe fraiche qui « rafraichi » le foie. C’est une bonne combinaison avec le citron qui tonifie le foie.
Contrairement aux idées préconçues, le citron est d’ailleurs acide au gout, mais basique pour le corps donc très bon pour l’estomac. Pour les scientifiques en herbe, je vous encourage grandement à revoir vos cours sur l’équilibre acido-basique du corps humain ! A ne pas en abusant et préféré le consommer dans de l’eau chaude, ce qui est plus doux pou l’estomac et facilite son assimilation étant à température plus proche de celle du corps.
- Sève de bouleau pour le foie (tisane de feuilles en tisanes c’est aussi bien),
- Tisane de bardane (excellent pour la peau),
- Aloe vera et pissenlit pour la digestion.
10. Nettoyer son lieux de vie pour accueillir le printemps
Un bon cadre de vie est vraiment important pour sa santé, il est important de ne pas le négliger. Ranger, nettoyer, aérer : profitez du retour des beaux jours pour faire le vide et dépoussiérer ! De plus, on est plus efficace pour prendre des décisions consciente bénéfique pour nous lorsque c’est ordonné autour de nous. D’autant plus si vous avez envie de lancer de nouveaux projets. Il est important de laisser de l’espace physique pour facilité la création d’espace mental !
- Ouvrez les fenêtres en grand tous les matins
- Faites le tri dans vos placard : donner, recyclez, échangez, vendez… ce dont vous n’avez plus besoin
- Ressortez un coupes vents et garder une écharpe : au printemps, le vent peut vous jouer des tours
- Ranger, ordonné pour y voir plus clair
- Faites une purification énergétique de votre maison (sauge, armoise).
Si vous ressentez de la lourdeur, des présences, ou que votre espace de vie n’est pas agréable il se pourrait qu’il ne soit pas sain énergétiquement. Par exemple, il se peut qu’il y ai des perturbations électromagnétiques, failles, cours d’eau… Ou encore des mémoires de l’histoire du lieu dans les murs. C’est ce que la géobiologie détermine et corrige. Associé au Feng Shui c’est particulièrement efficace.
Si vous souhaitez un purification complète de votre maison, ne vous y aventurez pas à l’aveugle! Croyez en mon expérience, cela n’est pas sans danger. N’hésitez pas à faire appel à nous, nous avons plusieurs formules.
NOTE : nos soirées privées méditation hypnose sonore à domicile comprennent un nettoyage énergétique de lieux !
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