Séance En ligne
Thérapie en persone à Tokyo
Strategic & Somatic psychotherapy
Psychothérapie Somatique et Stratégique à Tokyo et en ligne
Psychothérapie Somatique et stratégique à Tokyo et en Ligne
Psychothérapie corps-esprit pour traiter l'anxiété, les traumatismes, les douleurs chroniques et les symptômes liés au stress.
Une approche tenant compte des traumatismes, somatique et intégrative, alliant psychothérapie et techniques corps-esprit pour vous aider à comprendre vos symptômes persistants, à réguler votre système nerveux et à rétablir le lien entre votre corps et votre esprit.
Thérapie pour l'anxiété, les traumatismes, les douleurs chroniques
Vous comprenez peut-être ce qui se passe, mais vous pouvez néanmoins vous surprendre à réagir d’une manière que vous avez du mal à contrôler. La thérapie peut vous aider à comprendre les schémas qui entretiennent vos symptômes et à développer une plus grande souplesse dans vos réactions — au niveau de vos pensées, de vos émotions, de vos comportements et de votre corps.
Anxiété, Crises de panique, Stress
Lorsque l’anxiété devient un schéma récurrent, votre esprit et votre corps peuvent commencer à réagir aux situations comme si celles-ci exigeaient une protection constante. Ensemble, nous explorons ce qui déclenche et entretient ces réactions, tout en développant de nouvelles façons d’aborder l’incertitude, de réguler votre état d’activation et de réagir en disposant d’un plus grand choix d’options.
Notre objectif n’est pas d’éliminer toutes les sensations désagréables, mais de vous aider à les appréhender différemment et à retrouver un sentiment de souplesse et de contrôle.
Traumatisme, PTSD, Réactions émotionnelles
Il arrive parfois qu’une expérience soit terminée, mais que votre système nerveux continue de réagir comme s’il fallait encore se protéger contre quelque chose.
Une thérapie tenant compte des traumatismes peut vous aider à comprendre comment vos expériences passées peuvent encore influencer vos réactions actuelles, sans que vous ayez à revivre ou à expliquer sans cesse le passé.
Ensemble, grâce à une combinaison personnalisée d’approches psychologiques et somatiques, nous travaillons à créer de nouvelles associations, à renforcer votre sentiment de sécurité dans le présent et à vous offrir davantage de liberté dans vos réactions.
Douleurs chroniques, Symptômes somatiques
La douleur chronique et les symptômes physiques sont bien réels, et leur perception peut être influencée par de nombreux facteurs qui interagissent entre eux, notamment le système nerveux, le stress, les émotions, l’attention et les schémas de réponse acquis.
Plutôt que de suggérer que les symptômes sont « purement psychologiques », nous considérons le système dans son ensemble et cherchons à comprendre ce qui pourrait contribuer à leur persistance.
Notre objectif est de vous aider à développer une relation plus souple avec votre corps, à réduire les souffrances inutiles et à élargir votre perception de ce qui est possible.
Voici quelques-uns des domaines dans lesquels j’ai une expérience particulière, mais la thérapie peut également aider à surmonter un large éventail de difficultés psychologiques et psychosomatiques. Notamment :
- la dépression
- les phobies
- les troubles du sommeil
- l’estime de soi, et le perfectionnisme
- la procrastination
- la colère
- les comportements addictifs et de dépendance
- les difficultés relationnelles
- le burn-out et les transitions de vie.
Si vous êtes confronté(e) à une difficulté qui ne figure pas dans cette liste, n’hésitez pas à me contacter pour voir si mon approche pourrait vous convenir.
Thérapie tenant compte des traumatismes
Approche somatique et stratégique
Evidence-base techniques
Soins collaboratifs
En quoi la psychothérapie somatique et stratégique peut-elle aider ?
Une approche personnalisée pour comprendre comment vous maintenez certains schémas et mettre en place des changements concrets pour transformer vos fonctionnements.
Comprendre les mécanismes à l'origine de vos symptômes
Les symptômes se manifestent rarement de manière isolée. Notre façon de penser, de ressentir, de nous comporter et de réagir physiquement peut créer des schémas qui deviennent de plus en plus familiers au fil du temps.
Ensemble, nous explorons ce qui pourrait être à l’origine de vos difficultés et les entretenir — non seulement pour comprendre d’où elles viennent, mais aussi pour découvrir où un changement est possible aujourd’hui.
Travailler avec l'esprit, le corps et le système nerveux
Vos expériences ne se limitent pas à des pensées ou à des récits. Elles peuvent également se manifester à travers votre corps : dans votre respiration, vos tensions, votre énergie, vos sensations et vos réactions automatiques.
En associant les perspectives psychologique et somatique, la thérapie peut vous aider à développer une relation différente avec ces réactions et à acquérir progressivement davantage de souplesse dans la manière dont vous les vivez et y réagissez.
Mettre en place de nouvelles solutions et gagner en flexibilité
Le changement ne vient pas toujours d’un effort accru pour penser différemment. Parfois, il commence par la prise de conscience que l’on peut réagir différemment.
Grâce à un processus thérapeutique personnalisé, nous nous appuyons sur vos points forts existants et développons de nouvelles façons de réagir aux pensées, aux émotions, aux sensations et aux situations — vous offrant ainsi davantage de choix là où des schémas automatiques prenaient auparavant le dessus.
Renforcer l'autonomie et instaurer un changement durable
L’objectif de la thérapie n’est pas simplement de vous sentir mieux pendant une séance, mais de vous aider à développer des compétences et une meilleure compréhension de vous-même que vous pourrez mettre en pratique dans votre vie quotidienne.
À mesure que vous parvenez mieux à identifier vos schémas de comportement, à réagir différemment à vos expériences et à faire des choix réfléchis, la thérapie peut devenir un processus qui vous permettra d’acquérir une plus grande autonomie et d’opérer des changements durables.
Psychothérapie en ligne
Pour l'anxiété, les traumatismes et les douleurs chroniques et autres.
La thérapie en ligne vous permet de bénéficier d’un accompagnement psychologique et psycho-corporel personnalisé, où que vous soyez.
Les séances sont adaptées à vos besoins et peuvent associer la psychothérapie stratégique, l’hypnothérapie clinique et des approches somatiques afin de vous aider à comprendre vos schémas comportementaux récurrents, à développer de nouvelles réactions et à acquérir davantage d’autonomie au quotidien.
Une thérapie en ligne accessible où que vous soyez
Que vous viviez à l’étranger, que vous voyagiez fréquemment ou que vous préfériez simplement la flexibilité du travail en ligne, la thérapie peut se dérouler dans un espace où vous vous sentez à l’aise et en toute intimité.
Les séances en ligne offrent la même approche thérapeutique personnalisée, sans que vous ayez besoin d’être physiquement présent à Tokyo.
Une thérapie personnalisée adaptée à vos besoins
Il n’existe pas de technique unique qui convienne à tout le monde. Vos séances sont adaptées à vos objectifs, à votre parcours et aux schémas que vous vivez.
Ensemble, nous identifions ce qui vous est le plus utile et choisissons les approches thérapeutiques en conséquence, plutôt que d’essayer de vous faire entrer dans le moule d’une méthode prédéfinie.
Psychothérapie en face à face et thérapie somatique à Tokyo
Pour les personnes résidant à Tokyo ou de passage dans cette ville, je propose des séances en présentiel alliant des approches psychologiques et corporelles.
Votre prise en charge est adaptée à vos besoins et peut s’axer sur la psychothérapie, le travail somatique ou une combinaison des deux.
Psychothérapie et hypnose
Les séances en présentiel peuvent associer la psychothérapie stratégique à des approches somatiques afin de vous aider à explorer à la fois votre expérience intérieure et la manière dont celle-ci s’exprime à travers le corps.
Cette approche est adaptée à vos besoins, plutôt que de suivre un protocole figé.
Thérapie somatique et Seitai
Le cas échéant, les approches centrées sur le corps, telles que le Seitai et les techniques de travail corporel thérapeutique, peuvent venir compléter le travail psychologique.
Ces approches peuvent offrir une autre façon de percevoir les tensions, les mouvements, les sensations et les schémas corporels, tout en favorisant une meilleure prise de conscience et une connexion plus profonde avec le corps.
Une approche personnalisée à Tokyo
Vos séances sont adaptées à vos objectifs, à vos besoins et à votre situation actuelle. En fonction de ce que vous vivez, nous pouvons nous concentrer principalement sur la psychothérapie, intégrer un travail somatique ou combiner différentes approches dans le cadre d’un processus thérapeutique intégré.
Certaines personnes tirent principalement profit d’un travail psychologique, tandis que d’autres constatent que le travail direct sur le corps ouvre une voie importante vers le changement. Pour certaines, ces deux approches sont plus efficaces lorsqu’elles sont associées.
À propos de la thérapie psychocorporelle
La psychothérapie corporelle stratégique associe des approches psychologiques et corporelles afin d’apporter une compréhension plus complète des difficultés que vous rencontrez.
Plutôt que de nous concentrer uniquement sur les symptômes, nous examinons les liens qui unissent vos pensées, vos émotions, vos comportements, vos relations et vos réactions corporelles — et nous explorons les points de départ d’un changement significatif.
Une thérapie qui va au-delà des symptômes
Un symptôme n’est souvent qu’un élément d’un ensemble plus vaste.
Plutôt que de nous demander uniquement comment faire disparaître un symptôme, nous cherchons à comprendre ce qu’il peut révéler, ce qui le maintient en place et comment vos réactions actuelles ont pu se développer au fil du temps.
Cela permet à la thérapie d’aller au-delà de la simple gestion des symptômes pour aboutir à un changement significatif et durable.
Une approche intégrative corps-esprit
L’esprit et le corps s’influencent mutuellement en permanence. Les pensées peuvent avoir un impact sur les sensations physiques, les états physiques peuvent influencer les émotions, et les schémas répétitifs peuvent devenir de plus en plus automatiques.
L’intégration des perspectives psychologiques et somatiques nous permet de travailler sur ces différentes dimensions plutôt que de les considérer comme des éléments distincts de votre expérience.
L'autonomie au cœur de nos préoccupations
La thérapie ne consiste pas à devenir dépendant d’un thérapeute pour se sentir bien.
L’objectif est de vous aider à mieux vous comprendre, à identifier plus tôt vos schémas de comportement, à élargir votre éventail de réactions et à développer des ressources concrètes que vous pourrez mettre en pratique au quotidien.
En fin de compte, le but est d’acquérir davantage de souplesse, de confiance en soi et d’autonomie.
Approche thérapeutique pour le corps et le mental
Il n’existe pas d’approche unique qui convienne à tout le monde. Je m’appuie sur un éventail de thérapies psychologiques et corporelles et j’adapte le processus thérapeutique à vos besoins, à vos objectifs et à vos réactions.
Plutôt que de choisir d’emblée une technique, nous commençons par comprendre ce qui se passe, puis nous identifions les approches qui pourraient vous être les plus utiles.
La psychothérapie stratégique vise à comprendre les schémas qui entretiennent une difficulté dans le présent et à identifier des moyens concrets d’amorcer un changement.
Plutôt que de nous concentrer uniquement sur les causes à l’origine d’un problème, nous explorons ce qui le maintient et ce qui peut être modifié dès maintenant.
L’hypnothérapie clinique peut vous aider à découvrir de nouvelles façons d’appréhender vos pensées, vos émotions, vos sensations et vos réactions automatiques.
Grâce à une attention ciblée et à des suggestions thérapeutiques, l’hypnose peut favoriser le changement de schémas comportementaux qui peuvent s’avérer difficiles à modifier par la seule volonté consciente.
La thérapie somatique met l’accent sur les sensations, les mouvements et les réactions du corps dans le cadre du processus thérapeutique.
En développant une meilleure prise de conscience de la manière dont les expériences sont vécues et exprimées physiquement, nous pouvons explorer de nouvelles façons de réagir et d’entrer en relation avec notre corps.
EMDR et approche centrée sur les traumatismes
En cas de difficultés liées à un traumatisme, des approches telles que l’EMDR peuvent aider le cerveau et le système nerveux à assimiler des expériences qui continuent d’influencer les réactions actuelles.
Cette approche est soigneusement adaptée à votre niveau de sécurité, à votre état de préparation et à vos besoins thérapeutiques.
Ces approches ne sont pas utilisées comme des techniques isolées. Elles s’inscrivent dans le cadre d’un processus thérapeutique personnalisé, adapté à vos besoins et à vos objectifs individuels.
Pourquoi choisir Body Mind Therapy ?
Formation spécialisée en psychothérapie et en hypnothérapie
Je m’appelle Emmanuelle Matsumura. Je suis psychothérapeute stratégique et hypnothérapeute clinique, et j’ai suivi une formation pluridisciplinaire alliant des approches psychologiques, somatiques et centrées sur le corps.
Ma formation pluridisciplinaire me permet d’aborder vos difficultés sous un angle psychologique, somatique et corporel, tout en axant le processus thérapeutique sur ce qui compte le plus pour vous.
Formation spécialisée en psychothérapie et en hypnothérapie
- Hypnothérapie clinique
Psychothérapie stratégique
Membre de l’ISPA
Hypnose centrée sur l’intestin
TCC
Formation avancée en traumatologie et approches somatiques
- Prise en charge tenant compte des traumatismes
Thérapie somatique
IFS
EMDR
Douleur chronique
Expertise intégrative en matière de relation corps-esprit
- Thérapies corporelles
Seitai
Shiatsu
Kinésiologie
Ostéopathie (gynécologie)
Une perspective multidisciplinaire et interculturelle
- Australie, France, Japon
Perspectives occidentale et orientale
Approche intégrative
Réservez votre première consultation
Découvrez des pratiques corps-esprit concrètes pour favoriser votre bien-être, approfondir votre pratique personnelle et renforcer votre autonomie, ou encore intégrer des approches complémentaires à votre boîte à outils professionnelle.
Apprendre, s'entraîner et progresser
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Contact・Bodymind therapy Tokyo
Emmanuelle Matsumura・Psychotérapie Somatique et Stratégique, Hypnose clinique.
Bodymind Therapy Tokyo-to, Shibuya, Yoyogi 1丁目6−3 | Bodymind Therapy (Otomi Therapy) 〒181-0016 Tokyo, Mitaka-shi, Jindaiji２丁目２６−３