Mal de tête : remèdes naturels efficaces
Mal de tête, céphalées, migraines…. Comment se soulager rapidement, en évitant les antalgiques? Oui, encore des remèdes de grands-mère comme on les aime! Et au passage, regardons les causes et symptômes de ces maux de tête qui touchent tellement de personnes. Si la médecine allopathique est nécessaire pour le traitement de nombreuses pathologies, elle n’est pas la meilleure contre le mal de tête. La médecine chinoise aurait-elle son mot à dire ? Et les plantes médicinales?
Les différents type de maux de tête
Ainsi, nous allons plutôt parler du mal de tête courant. Dont souffrent la plupart de la population quelques jours dans l’année, et certains de façon chronique.
Les céphalées de tension
La céphalée de tension est un mal de tête qui se localise de chaque côté du crâne. La sensation interne peut être décrite comme si la tête était pressée dans un étau, lourde. L’intensité peut être légère ou modérée. Le fait de bouger ou faire de l’activité ne change rien sur l’intensité de la douleur.
Souvent, l’origine est l’état de tension de la personne. Par exemple, surmené et sous grand stress. La plupart du temps, on constate des tensions musculaires importantes au niveau de la nuque. Mais aussi des muscles péri craniens, et des épaules. Ce mal de tête apparait de temps en temps, ou bien devient chronique. Auquel cas, les causes peuvent être psycho émotionnelles.
Les migraines
La migraine combine le mal de tête, et d’autres symptômes. Les plus courant étant gène à la lumière, au bruit, nausée et parfois vomissements. La douleur de légère à intense, se situe d’un seul côté de la tête, « pulse », et survient progressivement. Cette dernière augmente lors de l’effort physique, et dure quelques heures à plusieurs jours. Souvent, ce sont des crises de migraine qui survienne à certain moment dans la vie de la personne.
Les causes du mal de tête
Principalement, il y a 3 causes au mal de tête. Les causes arthrosiques, ophtalmiques, neurologiques.
Cause arthrosique
La cervicalgie est une douleur au niveau du rachis cervical, parfois associé de vertige et parfois même de nausée. L’origine la plus courante est ce que les personnes appellent « faux mouvement ». J’ajouterais aussi la cause dentaire. Une mauvaise position de la mâchoire peut aussi être une des causes de céphalées de tensions. Et influer sur les vertèbres cervicales.
Cause ophtalmique
En effet, on entend souvent parler de migraine ophtalmique. Communément, on entend « tes yeux forcent trop ». Traduction: il peut s’agir d’un problème de vue : une hypermétropie, début de presbytie, astigmatisme, glaucome. Auquel cas, il est important de consulter un professionnel de santé. Parfois, le problème se résout avec des séances d’orthoptie. Mais si le problème s’avère plus important, votre ophtalmologue vous avisera de la procédure à suivre.
Cause neurologique
Dans cet article je ne vais pas aborder les cas pathologiques importants pouvant être à l’origine des maux de tête. Comme la maladie de Horton, tumeur, hématome sous-dural, la méningite… Elles apparaissent de façon brutales avec des douleurs aiguës. Ceux-ci sont des cas importants, qui nécessitent un diagnostique précis et des analyses médicales approfondies.
Selon la médecine chinoise
Le corps est équilibré lorsque tout fonctionne correctement en harmonie. Que les fluides circulent bien pour favoriser les échanges (sang, autres substances). Cela inclut les « mouvements subtiles » énergétiques, pas forcément percevables tangiblement… dans l’immédiat. Lorsqu’il y a un déséquilibre, c’est l’ensemble de l’organisme qui est affecté. Car chaque organe nourrit ou est nourri par un autre en qi.
Tout est interconnecté dans le corps. De la même façon que lorsque tu te blesses, ta chaîne musculaire va s’adapter pour que tu puisses fonctionner. Ainsi, certains muscles vont travailler doublement plus dur pour soulager celui qui a souffert d’un choc par exemple. De la même façon, si un organe est dysfonctionnant, les autres vont compenser… et se fatiguer.
Un dysfonctionnement peut avoir des causes aussi bien structurelles que physiologiques ou psycho émotionelles. Selon cette perspective, l’origine du mal de tête peut être lié soit :
- À un vide
Par exemple, un vide de « qi » soit d’énergie, de yin, de sang (qui est aussi une forme d’énergie), d’autres substances. Cela peut être relié à plusieurs facteurs : trop de sport, excès d’activité sexuelle, suite à un accouchement…
- À un excès
Soit de yang ou de feu, ou une stagnation. Par exemple un changement hormonal, choc ou accident (whiplash), alimentation trop grasse ou sucrée, émotions intenses non maîtrisées.
Bien sûr, je pourrais développer, mais dans cet article je reste assez générale sur le mal de tête. Et non spécifique à la médecine chinoise. Cependant, je tiens à spécifier que je fais passer les maux de tête avec uniquement le shiatsu depuis 2003… Y compris pour les syndromes pré-menstruels. Au passage, cela marche aussi en auto-massage chinois et japonais, ce que je te partage en cours de danse thérapie !
Les remèdes naturels contre le mal de tête
Alimentation
- Boire de l’eau
- Manger des amandes
- Le CBD ou le CBG
- la phycocyanine
- Infusion de camomille, de millepertuis, de passiflore, de gingembre (pour certains cas)
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Soulager le mal de tête en prenant soin de soi
A la maison
- Te masser tête et visage avec de l’huile et quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de la lavande.
- Te masser la nuque avec de l’huile essentielle de gaulthérie couchée, si tu sens des tensions musculaires importantes.
- Inhalation de romarin, ou quelques gouttes dans ton bain, dans la salle de bain en mode sauna !
- Méditation axée sur la respiration ou la méditation sonore
En cabinet
- Massage thérapeutique pour détendre les tensions musculaires accumulées.
- La sonothérapie et le reiki pour dormir, te reposer dans un espace calme et doux, et lâcher le stress.
Rechercher la cause profonde du mal de tête
Tu peux venir consulter pour rétablir l’équilibre énergétique et aider ton corps à retrouver son état d’homéostasie avec le shiatsu ou la kinésiologie touch for health. Aussi, je regarde toujours en osthéo cranio-sacré si un vertèbre de ta nuque ou ton bassin n’est pas déplacé. En effet, c’est une cause fréquente de maux de tête! Ensuite, il est bien de recherche l’origine de ton mal de tête, d’autant plus lorsqu’il y a des facteurs psycho-émotionnels.
Quelque piste de réflexion…
3 mots clés : distance, patience, flexibilité… On ne peut pas tout contrôler dans la vie, l’acceptation est de mise pour une vie qui coule!
Tu veux contrôler ? Te prend la tête? Ralenti, pose toi, respire. Reviens dans le CORPS pour te recentrer sur tes émotions. Quitter la tête… pour revenir dans les sensations. La danse thérapie peut t’y aider grandement.
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